Работа или личная жизнь. Работа и личная жизнь – как найти баланс? Природа дает нам прекрасные примеры

Гармоничный баланс между работой и личной жизнью – идея-фикс современного человека. Каждый из нас понимает, о чём идёт речь, и при этом все имеют довольно смутное представление о том, что же этот баланс означает на практике. Но нам как бы ясно, что где-то посерёдке между работой и личной жизнью лежит счастье. Загвоздка в том, что это даже не миф, а сборная солянка из других мифов.

едь случается же, что мы строим теории на непроверенных данных. Например, мы знаем, что где-то в Гималаях живут бородатые, заросшие аскеты-отшельники. А ещё там обитают косматые и счастливые в здоровом единении с природой снежные люди. Одни владеют духовной мудростью, другие – секретами здоровой и непринуждённой жизни. Возникает замечательная идея: почему бы не взять лучшее у одних и у других, соединить – и получить рецепт гармонии.

Но соединить эти секреты в точно рассчитанных пропорциях не получится, потому что их нету в природе. И тонкий баланс между работой и жизнью – такая же сказка, как истории о гималайских мудрецах и снежных людях. Мифы же, которые питают иллюзию возможного баланса между работой и собственно жизнью, следующие.

«Моё личное время» Мы покупаем айпады, берём в кредит со страховкой новые автомобили и принимаем пищу трижды в день, не считая кофе-брейков. Работа для нас – это способ финансировать нашу реальную жизнь. Но давайте вспомним о том, что для 99% людей в истории человечества – да и сейчас тоже – жизнь была постоянной борьбой, а краткие периоды благополучия – благословенным временем, когда можно было залечить раны, залатать дыры в пробитых крепостных стенах, собрать в амбарах запасы для того, чтобы переждать следующую осаду. Времени, свободного от необходимых дел, не существовало. Работа и личная жизнь были единым целым. В сущности, с тех пор мало что изменилось. Сегодня небольшому количеству жителей Земли – в частности, нам с вами – вопросы физического выживания уже не кажутся такими животрепещущими, но это не значит, что вопросы исчезли. Просто у нас есть «социальный парашют», который позволяет нам эту роскошь – некоторое время бесцельно прожигать свою жизнь удовольствиями.

Подробнее на странице
«Я этого достоин» Такая фраза часто встречается в рекламе. «Мы превратим ваш старый подвал в шикарный домашний кинотеатр. Потому что вы этого достойны». С чего бы это? Какая связь между моим подвалом, кинотеатром и моим достоинством? Чем мы заслужили это своё повышенное потребительское достоинство? Тем, что утром проснулись и отправились в контору? Это никому не известно, кроме специалистов по маркетингу.

Мы становимся обществом людей, которые искренне верят, что за два часа работы надо себя вознаградить часом развлечений. Но если посмотреть на вещи трезво – мы работаем, чтобы не умереть с голоду и не ночевать в картонной коробке. То, что у нас много вкусной еды и наши хижины оснащены всеми удобствами по последнему слову техники – это очень хорошо, но это совсем не повод думать, что всё это – естественный для человека минимум благополучия, а достойны мы гораздо большего. Напротив, такое положение вещей и есть самый замечательный баланс между работой и личной жизнью.

«В правильных странах люди живут по-другому»

Что интересно, такие разговоры ходят во всех странах. Вот, предположим, в Латинской Америке люди знают толк в жизни, потому что живут не спеша, весело, с чувством, с толком, с расстановкой. Но это не баланс между работой и личной жизнью, это безработица. В Европе у людей длинные отпуска, короткая рабочая неделя и красивые улицы. Но они платят большие налоги и живут, подчиняясь большому количеству писаных и неписаных правил. Их личная жизнь больше похожа на напряжённую работу. Вам, независимо от ваших местных традиций и образа жизни, тоже завидует кто-то, живущий далеко от вас. В целом же поговорка «хорошо там, где нас нет», сохраняет свою актуальность для всех стран.

«Время для семьи»

То, что близким надо уделять много времени – совершенно справедливо. Если человек считает, что «личное время» – это время, которое надо тратить на своих детей, а не на игры в танчики или фейсбук – он прав на сто процентов. Элемент нового сомнительного мифа – в том, что с близкими надо побольше играть и веселиться. До 50-х годов 20-го века для европейской цивилизации была естественна мысль, что задача родителей – передать детям свои профессиональные навыки. Дети крестьян становились крестьянами, дети мясников – мясниками, дети художников – художниками. В результате люди были очень конкурентоспособными. Следствие такой методики взаимоотношений между представителями разных поколений - то, что наши предшественники сделали для нас автомобили, компьютеры, космические спутники и прочие приятные вещи.

Научить детей тому, что умеешь сам – это здраво. А различные навыки, о которых вам не совсем ясно, как дети смогут использовать их в долгосрочной перспективе, оставьте собственному энтузиазму детей. Нет смысла упорно и всерьёз учить их музыке и танцам, если вы сами не музыкант и не танцор. Для вас работа и личная жизнь, скорей всего, сплелись в единый образ жизни. Детям не повредит, если они усвоят этот урок. Они только поблагодарят вас, когда вырастут и поймут, что количество рабочих мест в балете Филиппа Киркорова ограничено.

«Нужно следовать зову сердца»

Дело хорошее. Но очень хорошо и то, что не все принимают близко к сердцу совет «жить сердцем». Иначе у нас не было бы чёрной металлургии, коммунальных служб, бухгалтерии и множества других не гламурных, но важных отраслей народного хозяйства. Не каждый может быть разработчиком видеоигр, менеджером по развитию экстремального туризма в экзотических странах или моделью, хотя всем хотелось бы, чтобы работа была продолжением их личной жизни, то есть развлечений. Есть профессии, которые кажутся неблагодарными. Но ничего страшного в этом нет, поскольку реальное положение дел в любой, и в самой пафосной, и в прозаической профессии совсем не такое, каким выглядит со стороны.

Вместо того, чтобы найти свою страсть и следовать за ней, как за путеводной звездой, лучше сделать наоборот - превратить свою работу в предмет своего увлечения. Может быть, ваши подростковые мечты от такого неделикатного обращения увянут, но результат с лихвой компенсирует эту жертву. Самодисциплина откроет перед вами профессиональные перспективы и широко распахнёт двери успеха.

ФОТО Getty Images

Переживания, которые мы испытываем, когда нам предстоит что-то выбрать, очевидны, объяснимы и понятны. Еще бы! Выбор - это всегда перемены, это всегда ответственность. Выбирая что-то одно, мы беспокоимся о том, что потеряем другое. В момент выбора тревога неизбежна - это механизм мобилизации, который помогает человеку справляться с неизвестностью.
Когда речь идет о выборе в таких значимых сферах жизни, как семья, личная жизнь и работа, профессиональный рост, наше замешательство может быть особенно долгим. В этом случае часто возникает ощущение, что от того, как мы поступим сейчас, зависит вся наша дальнейшая жизнь.

На такое фатальное восприятие ситуации влияют правила и установки семьи, в которой мы воспитывались, а также времена, на которые пришлось время нашего взросления. Не секрет, что многочисленные болезненные перемены и крушения надежд, которые сопровождали российские семьи в 90-х годах и в начале 2000-х, привели к тому, что работа, карьера, стабильный заработок стали символом безопасности. Между тем карьера, профессия - это то, что в значительной степени зависит от самого человека. Если раньше человек получал специальность и работал в выбранной области всю свою жизнь, то в настоящее время стало практически нормой поменять три-четыре профессии, сделать несколько карьер в течение жизни.
Для девушек есть еще один источник напряжения. Это социально одобряемая установка, что девушка должна выйти замуж, рожать детей, и подходящий возраст для этого, как правило, до тридцати лет.
Мысль о том, что время уходит (цейтнот!) и другой шанс вряд ли представится, также усиливает тревогу, парализует принятие решения. Между тем общемировая практика показывает, что создание семьи, прочных отношений все больше сдвигается в сторону более зрелого возраста. Нормальными становятся первые браки и рождение детей после 35 и даже 40 лет.

Автор темы обеспокоена тем, что к своим 27 годам она еще не сделала достойную, с ее точки зрения, карьеру и у нее только-только складываются настоящие отношения. Но и отношения, по мнению автора, находятся под угрозой из-за отъезда из Петербурга на учебу/работу в Москву. И хотя, судя по словам нашей героини, выбор уже сделан, она все еще пребывает в состоянии беспокойства.

В чем, с моей точки зрения, героиня поступает разумно?

• Она собрала достаточно информации по возможностям профессионального роста в Санкт-Петербурге.
• Выбрала сферу деятельности и нашла возможности для обучения/работы, хотя и в Москве (многие жители Питера ездят на работу в Москву, а выходные проводят в родном городе).
• Обсудила со своим партнером в подробностях их дальнейшую жизнь «на два дома», заручилась его поддержкой.
• И, самое главное, взяла на себя ответственность за свой выбор.

И даже если что-то пойдет не так, как хотелось бы, каждый новый день подарит ей (как и всем нам) новую возможность для перемен.

Социальные опросы показали, что многим сотрудникам приходится рано или поздно делать серьезный выбор между работой и личной жизнью . При этом большинство из них пожертвовали именно личной жизнью, своими прежними увлечениями, размеренностью и спокойствием.

Что интересно, выбор работа или личная жизнь, делают преимущественно представители таких профессий, как шахтеры, нефтяники, геологи и др., а вот гармонично совмещать работу и семью удается спортсменам и фитнес-инструкторам.

Сотрудникам некоторых компаний приходится забыть о личной жизни даже в выходные - более половины из них выходят на работу в свободные дни. Кто-то отказывается от запланированных выездов на природу, кто-то от посещения спортзала, девушкам нередко приходится отменять визиты в салон красоты. Некоторым семьям приходится даже откладывать отпуск по причине неотложных дел на работе. У одних сотрудников выбор работа или личная жизнь стоит по причине стремления к карьерным вершинам, для других важнее материальный стимул.

При этом далеко не всегда этот выбор бывает вынужденным - бывает, работа настолько увлекает человека, что от личной жизни он отказывается сознательно. А некоторые даже не задумываются, что выбрать - по причине отсутствия личной жизни.

Порой сотрудник жалуется, что ему необходимо выбирать приоритеты - работа или личная жизнь , а на деле оказывается, что он просто не способен распределять свое время.

Как показали итоги исследования, примерно одинаковое количество респондентов видят причины дисбаланса своей жизни в сложившихся обстоятельствах, принципах руководства, собственных недостатках.

Только десятая часть опрошенных призналась, что в свое время им пришлось отказаться от выгодной должности или хорошей зарплаты в пользу личной жизни. Значительно большему числу сотрудников пришлось отказаться от профессионального обучения и карьерного роста, чтобы уделять достаточно времени семье и личной жизни. Еще 25% респондентов , начав карьеру и посвятив ей несколько лет, все же поставили перед собой вопрос, что выбрать - работу или личную жизнь , и решили уволиться. Некоторые все же остаются на прежней должности, однако при этом выбирают проекты, которые отнимают меньше времени и сил, и соответственно, приносят гораздо меньше прибыли.

Тем не менее около половины опрошенных довольны тем, насколько им удалось сбалансировать такие сферы жизни, как личная жизнь и работа. Все свободное время они проводят с семьей или друзьями, а на работе грамотно распределяют время на решение поставленных задач.

Если перед вами стоит выбор - работа или личная жизнь - прислушайтесь к советам специалистов в сфере трудоустройства и тайменеджмента:

При трудоустройстве сразу обговаривайте все условия работы и отдыха (а также возможность компенсации за переработанные часы) в соответствии с ТК РФ.
Если это возможно, выбирайте место работы поближе к дому, что позволит сократить время на дорогу.
Научитесь грамотно распределять свои ресурсы для выполнения служебных обязанностей.
Расставьте важные именно вам приоритеты в сфере работы и личной жизни.

Следуя этим несложным принципам, вы перестанете задавать себе вопрос: «Работа или личная жизнь: что выбрать? »

Гармоничный баланс между работой и личной жизнью – прекрасная идея. Но, к сожалению, сугубо виртуальная. Её даже нельзя назвать красивым мифом, потому что это сборная солянка из разных мифов.

Мифы же, которые питают иллюзию возможного баланса между работой и собственно жизнью, следующие.

1. «Моё личное время»

На протяжении всей человеческой истории жизнь была постоянной борьбой, а краткие периоды благополучия – передышкой, когда можно было залечить раны, залатать дыры в пробитых крепостных стенах и собрать в амбарах запасы, чтобы переждать следующую осаду. Времени, свободного от необходимых дел, не было. Работа и личная жизнь составляли единое целое.

Сегодня некоторому количеству жителей Земли – в частности, нам с вами – вопросы физического выживания уже не кажутся острыми, но это не значит, что они исчезли. Просто у нас есть «социальный парашют», который позволяет некоторое время прожигать жизнь удовольствиями.

2. «Мы этого достойны»

Своё повышенное потребительское достоинство мы ничем не заслужили. То, что утром мы отправились в контору – не подвиг.

Мы становимся обществом людей, которые искренне верят, что за два часа работы надо себя вознаградить часом развлечений. Но если посмотреть на вещи трезво – мы работаем, чтобы не умереть с голоду и не ночевать под мостом. То, что у нас много вкусной еды и наши хижины оснащены удобствами, очень хорошо. Но это не повод думать, что всё это естественный для человека минимум благополучия, а достойны мы большего.

3. «В правильных странах люди живут по-другому»

Что интересно, такие разговоры ходят во всех странах.

Предположим, в Латинской Америке люди знают толк в жизни, потому что не напрягаются, а живут не спеша, весело, со вкусом. Но это не баланс между работой и личной жизнью, а безработица.

В Европе у людей длинные отпуска, короткая рабочая неделя и красивые улицы. Но они платят большие налоги и живут, подчиняясь такому количеству писаных и неписаных правил, что их личная жизнь больше похожа на напряжённую работу.

Вам, независимо от ваших местных традиций и образа жизни, тоже завидует кто-то, живущий далеко от вас. В целом же поговорка «хорошо там, где нас нет», сохраняет свою актуальность для всех стран.

4. «Время для семьи»

То, что близким надо уделять много времени, совершенно справедливо. То, что с ними надо побольше играть и веселиться – вряд ли.

До 50-х годов 20-го века для европейской цивилизации была естественна мысль, что задача родителей – передать детям свои профессиональные навыки. Дети крестьян становились крестьянами, дети мясников – мясниками, дети художников – художниками. В результате люди были очень конкурентоспособными. Следствие такой методики взаимоотношений между представителями разных поколений - то, что наши предшественники сделали для нас автомобили, компьютеры, космические спутники и прочие приятные вещи.

Научить детей тому, что умеешь сам – это здраво. А различные навыки, о которых родителям не совсем ясно, как дети смогут использовать их в долгосрочной перспективе, оставьте собственному энтузиазму детей.

Дети только только поблагодарят вас, когда вырастут и поймут, что количество рабочих мест в балете Филиппа Киркорова ограничено.

5. «Следовать зову сердца»

Очень хорошо, что не все принимают близко к сердцу совет «жить сердцем». Иначе у нас не было бы чёрной металлургии, коммунальных служб, бухгалтерии и множества других не гламурных, но важных отраслей народного хозяйства.

Не каждый может быть разработчиком видеоигр, менеджером по развитию экстремального туризма в экзотических странах или моделью, хотя всем хотелось бы, чтобы работа была продолжением их личной жизни, то есть развлечений. Есть профессии, которые кажутся неблагодарными. Но реальное положение дел в любой, и в самой пафосной, и в прозаической профессии совсем не такое, каким выглядит со стороны.

Вместо того, чтобы найти свою страсть и следовать за ней, как за путеводной звездой, лучше сделать наоборот - превратить свою работу в предмет своего увлечения.

Если следовать большинству советов «work-life balance», то можно остаться без работы или еще сильнее усугубить стресс. В этом списке собраны одни из самых коварных рекомендаций, применять которые следует с особой осторожностью либо игнорировать полностью.

Глава технологической компании Макс Ширезон мучился от того, что работа стесняла его личную жизнь, поэтому он уволился, написав колонку в Time о том, что жена и трое детей для него гораздо важнее работы. Этот пост моментально разлетелся по сети с заголовком: «Я понял, что есть только один способ найти баланс между работой и личной жизнью — пожертвовать работой».

В то время как увольнение с работы может быть довольно экстремальным шагом, существует бесконечное множество советов, как достичь гармонии между этими сферами. Книги, журналы, вебсайты, подкасты переполнены ими. Но есть один маленький неприятный секрет. Большинство из них — откровенная чепуха. Пытаясь следовать им, вы в лучшем случае, почувствуете еще больший стресс в погоне за недостижимым. В худшем случае вы «уравновесите» свою жизнь, оставшись без работы.

Так что вместо того, чтобы спрашивать экспертов о дополнительных способах обрести гармонию, Time составил список советов, которые лучше игнорировать, чтобы сохранить здравомыслие и карьеру.

1. «Делай, что любишь»

Казалось бы, очень вдумчивый и понятный совет. Но на самом деле нет. «Такого рода рекомендации придают неоправданно большое значение тому, чтобы работа подходила существовавшим ранее чертам характера и была связана с тем, чем вы предполагали заниматься», — говорит Кал Ньюпорт, ассистент профессора в департаменте компьютерных наук университета Джорджтауна. «На самом деле то, что дает наслаждение от работы, не имеет ничего общего с прошлыми интересами».

Но что если ваши друзья настаивают, что вы обязательно должны продавать глиняную посуду или кексы собственного изготовления? Замечательно. Попытайтесь в первую очередь зарабатывать на хобби, — говорит Ньюпорт. «Деньги — это безошибочно индикатор того, насколько ценно то, что вы делаете».

2. «Добивайтесь гибкого расписания»

Этот совет присутствует в разнообразных формах. Так называемые эксперты убеждают перегруженных американцев выторговывать у работодателя гибкий график, возможность удаленной работы, работу по обмену, игнорируя некоторые культурные и финансовые условия.

«Многие люди, работающие на позициях рабочего класса, зависят от строго определенных ситуаций, они не могут приходить и уходить, когда им нравится», — отмечает Джерри Джейкобс, исполнительный директор Workand Family Researchers Network и профессор социологии в университете Пенсильвании. — Многие люди, даже те, кто работает неполный рабочий день, знают свое расписание всего на несколько ближайших дней. Один только аспект, связанный с рабочим графиком, усложняет жизнь и таит много трудностей».

Даже если у вас появляется возможность работать по гибкому графику, часто это означает, что придется пожертвовать деньгами или возможностями продвижения, а то и тем, и другим. «Для традиционных должностей в Америке гибкий график — это поражение, — говорит Элен Эрнст Коссек, профессор университета Пердью и эксперт в области семьи и работы. — Больше половины американцев заявляют, что предпочли бы меньшую зарплату за возможность работать из дома. Так что если вы хотите привилегий в виде работы на диване или на собственном крыльце, будьте готовы к тому, что ваши доходы сократятся. И если деньги для вас не проблема, все же помните, что вернуться к полной занятости вам вряд ли удастся. Согласно данным Института семьи и работы, сегодня работодателей, которые переводят работников с неполной на полную занятость, гораздо меньше, чем в 2008 году.

3. «Установите границы»

Это неплохой совет сам по себе. Однако он слишком абстрактный, чтобы быть полезным, и он лакирует неприятную реальность: На работе многие из нас не в том положении, чтобы определять границы, и мы можем поставить нашу карьеру под угрозу, если захотим сделать это. «Многие из нас борются за личное пространство. Но ваш босс, ваша организация, ваша должность не позволят сделать этого, — говорит Джейкобс. — Вы не сможете установить границы самостоятельно. Это не значит, что вам придется оставаться на плохой работе. Если ваш руководитель не считается с вами, начинайте искать что-то более подходящее. Но проблема не в том, что вы не в состоянии установить границы, а в том, что вас используют.

4. «Сядьте на информационную диету»

«Я думаю, это бесполезный совет», — считает Ньюпорт. Концепция информационной диеты обвиняет девайсы и социальные сети в том, что они отвлекают наше внимание, но проблема в том, что мы программируем сами себя отвечать на вызовы немедленно, как только они поступают. «Кратковременные ограничения в использовании гаджетов не помогут решить проблему, как и однодневная диета не приводит к потере веса», — говорит он. Вместо кратковременной диеты Ньюпорт советует оценить, действительно ли вам нужно присутствовать во всех социальных сетях. Возможно, стоить определить те, которые необходимы в первую очередь.

5. «Обратитесь к лайф-коучу»

Ни в коем случае не делайте этого. «Будьте собственным тренером личностного роста», — говорит Коссек. Вместо того, чтобы платить деньги тому, кто спросит вас, чего вы хотите достигнуть, задайте себе сами этот вопрос. «Вы должны знать, чего вы хотите, не каждый это знает», — отмечает она. Многие компании сегодня хотят, чтобы работники выполняли задачи одинаковым способом, тем, который они навязывают. Многие работники выбирают путь наименьшего сопротивления и идут той же дорогой.

6. «Уделяйте хотя бы немного времени себе каждый день»

Этот совет более коварный, чем другие, потому что в нем есть доля истины. Да, большинство из нас напряжены до предела нашими обязательствами перед семьями, руководителями, клиентами, коллегами и нам пошло бы на пользу уделить немного времени чтению, занятиям садом, тренировкам или чему-то еще. Но то, в каком виде этот совет сформулирован, возлагает ответственность на вас. Действуйте, найдите дополнительных полчаса где угодно, а если вы не можете, совет подразумевает, что ваш стресс усилится, потому что вы не сделали приоритетом утреннею медитацию или послеобеденный чай.

«Я вижу в этом сильный акцент на том, что работники сами должны решить свои проблемы, и недостаточное понимание проблемы, как установить лучший баланс между личным и рабочим временем в политике компании и правилах экономической игры», — говорит Джейкобс. Пока люди не начнут подталкивать компании к созданию более благоприятной атмосферы, последние будут продолжать перекладывать ответственность и считать это проблемой работников».

7. «Будьте мужественны»

Обычно эта рекомендация трактуется как готовность уйти, если вы не получаете то, чего хотите. «Думаю, неправильно говорить о мужестве в таком контексте», — отмечает Ньюпорт. Это давняя тема для дискуссий: бросить то, что вы делаете, ради того, что любите. Это ошибочная постановка вопроса, — говорит он. Потенциального работодателя волнует, как хорошо вы справитесь с работой, а не насколько вы мужественны, чтобы бросить ее.

Ирина Силачева, специально для E-xecutive.ru